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Tipp Der Redaktion - 2019

J.Lo's ein Trick für einen besseren Bauch in nur 2 Wochen

Jennifer Lopez ist für viele Dinge bekannt. Sie ist nicht nur eine der besten Künstlerinnen der Welt, sie hat auch eine der besten Persönlichkeiten. Zwischen ihren kräftigen Beinen und den Killer-Bauchmuskeln ist sie in neidisch starker Verfassung.

Ihr Trainer David Kirsch sprach zu Menschen das eine Training, das dem 48-jährigen Tänzer eine solche abgestumpfte Bauchschranke verleiht.

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Um zu beginnen, steigen Sie in eine Seitenplanke mit gestapelten Hüften und Füßen. Dann, wenn Ihr Unterarm flach auf dem Boden ruht, geht Ihre andere Hand hinter Ihren Kopf. Zum Abschluss der Übung bringen Sie den hinteren Ellbogen in den Bauch und drehen Ihren Oberkörper.

"Es ist perfekt, wenn Sie sich darauf konzentrieren müssen, nicht nur die Schrägflächen, sondern auch den gesamten Kern zu formen und zu straffen", sagte Kirsch.

Der Bonus? Nach nur 15 Wiederholungen pro Seite dreimal in der Woche sehen Sie in nur zwei Wochen ernsthaft gestärkte Bauchmuskeln.