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Tipp Der Redaktion - 2019

Richtige Hausfrau Tamra-Richterin beendet beliebte Diät, nachdem sie krank gemacht wurde

Neben der langen Liste der Prominenten, die an der Keto-Diät teilgenommen haben, hat die Tamra-Richterin von Real Housewife aus Orange County im August die kohlenhydratarme, fettreiche Diät begonnen. Es dauerte jedoch nur etwa einen Monat, bevor sie es aufgeben musste.

"Ich wurde krank", sagte sie Das Fest. "Sie sagen, es gibt eine Keto-Grippe, die Sie bekommen, und ich bin gerade vom Wagen gefallen."

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Wir sprachen mit Ernährungsberaterin Amy Goodson, RD, die bestätigte, dass die Keto-Grippe etwas ist, was passieren kann, wenn eine Person ihre Ernährung drastisch ändert, insbesondere eine Verringerung der Kohlenhydrate. "Einzelne werden wirklich nicht" krank ", leiden aber unter Symptomen infolge einer großen Ernährungsumstellung", sagt Goodson. "Die Symptome reichen von Müdigkeit über Kopfschmerzen über Konzentrationsschwäche bis hin zu Reizbarkeit. Einige berichten sogar von Übelkeit, Verstopfung, Schwäche, Schlafstörungen und Verlangen nach Zucker."

Sie weist darauf hin, dass die Symptome für verschiedene Personen variieren, abhängig von Dingen wie Genetik, Trainingsniveau und Kohlenhydrataufnahme vor Beginn der neuen Diät.

Obwohl diese ganze Keto-Grippe-Sache eine große Ablenkung war, war dies nicht der einzige Grund, warum der Reality-Star beschlossen hatte, die Diät zu beenden. Wie viele andere Skeptiker beschäftigte sie die fettreiche Komponente. "Ich bin sicher, dass es funktioniert, aber ich kann mein Gehirn nicht darum bitten, so viel Fett zu essen." Sie erklärt weiter, dass sie technisch gesehen schlechte Fette wie Käse, Sauerrahm und Butter als Teil der Diät essen könne, stattdessen jedoch versuchen würde, gute Fette wie Avocado zu ersetzen, um den fettreichen Teil davon auszugleichen.

"Es macht einfach keinen Sinn für mich, weil es einfach nicht gesund ist", sagte sie der Online-Publikation. "Also mache ich mir mehr Sorgen darüber, was für Ihr Herz, Ihren Cholesterinspiegel und solche Dinge von Nutzen ist."

Nach ihrer langen und nachdenklichen Reise entschied sie, dass die Keto-Diät einfach nicht funktionieren kann, zumindest nicht für sie. "Sie müssen Ihren Körper in Ketosis versetzen, und wenn Sie dies nicht tun, essen Sie einfach eine Menge Kalorien", sagte Richter.

Die echte Hausfrau ist nicht die einzige, die sich gegen die Keto-Diät entschieden hat. Es kann schwierig sein, eine Diät zu beginnen, und es ist sogar schwieriger, diese aufrecht zu erhalten. "Während die Keto-Diät Menschen beim Abnehmen helfen kann, kann es oft schwierig sein, sie aufrechtzuerhalten, Ihnen bleibt nur wenig Energie zum Trainieren und die Hauptquellen der Ballaststoffe in der Diät", sagt Goodson. "Für viele ist der Nutzen vielleicht nicht wert."

Egal welche Art von Diät Sie einhalten, es ist wichtig, eine zu finden, die für Sie sinnvoll ist.