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Tipp Der Redaktion - 2019

Der mentale Trick, der Katherine Heigl half, verlor 50 Pfund

Prominente und Frauen im Allgemeinen stehen unter dem Druck, ihr Gewicht zu reduzieren, selbst wenn sie ein Baby haben. Für viele Frauen ist das keine Realität - Katherine Heigl eingeschlossen. "Ich hatte gehofft, nur 25 bis 30 Pfund wie meine Mutter während ihrer Schwangerschaften zu gewinnen, stellte jedoch fest, dass dies für mich einfach nicht möglich war", schrieb Heigl in ihrem Blog Heavenly Days.

Obwohl Heigl noch nicht ihr Zielgewicht erreicht hat, teilte sie in einem Beitrag mit, wie sie dank einiger mentaler Übungen und gesunder Gewohnheiten 50 Pfund abgenommen hat. Sie glaubt schließlich, dass der Prozess kein Kampf sein sollte. "Statt Gewichtsabnahme eine schreckliche, frustrierende Belastung und Schlacht zu sein, ist es eher ein Lebensstil für gesunde Entscheidungen, die ich mache, um meinem Körper die Liebe zu zeigen, die er verdient."

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Das erste, was sie tat, war, ihre Beziehung zum Essen zu ändern. Nachdem sie jahrelang Kalorien gezählt und sich bestimmte Nahrungsmittel und komplette Lebensmittelkategorien genommen hatte, stellte sie fest, dass sie sich ein unvernünftiges Gewichtsziel gesetzt hatte. "Keines dieser Dinge hat jemals wirklich für mich funktioniert und nur eine ungesunde, nachtragende Beziehung zu meinem Körper gefördert, eine Haltung, die ich nicht an meine Töchter weitergeben möchte", schrieb sie.

Nachdem dies gesagt wurde, weist Heigl immer noch auf die Bedeutung des achtsamen Essens während ihrer Gewichtsabnahme hin. Da sie keine wirkungsvollen Workouts durchführt, die viele Kalorien verbrennen, isst sie kalorienarme Mahlzeiten. Dazu gehören unter anderem Smoothies, Haferflocken und cremige Gurkensuppe.

Wenn es darum geht, zu trainieren, erklärt Heigl, dass sie Training mit hoher Intensität nicht wirklich mag. Stattdessen macht sie Dinge wie Wandern und Yoga, die für ihren Körpertyp besser geeignet sind. Sie widmet sich mindestens drei Tage dem Training.

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Ein weiterer überraschender Ratschlag, den sie teilte, war die Bedeutung des Schlafes. Sie hat mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht. „Ja, mir ist klar, dass das mit einem sechs Monate alten und allen etwas schwer zu glauben ist, aber es ist die Wahrheit“, scherzt sie. Schlaf zur Gewichtsabnahme ist definitiv etwas, mit dem wir an Bord kommen können.

Alles in allem, was ist ihr bester Rat zum Abnehmen? „Beginnen Sie jeden Morgen damit, ein positives Mantra Ihrer Wahl über Ihren Körper auszusprechen.“ Ihr Mantra lautet: „Ich bin leicht imstande, mit guter Gesundheit, Inspiration, Anmut und Dankbarkeit schneller abzunehmen, als ich mir vorstellen kann. ”

Schau das Video: WUSA 9 Katherine Tallmadge Diet Simple: Mental Tricks (August 2019).