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Tipp Der Redaktion - 2019

Studie besagt, dass diese einfache Aktivität die Entzündung tatsächlich umkehren kann

Die Praktiken von Yoga und Meditation wurden oft der Verbesserung der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit zugeschrieben. Jetzt gibt es eine Studie, die ihren langfristigen Nutzen für die Gesundheit unter Beweis stellt.

Nach einem in veröffentlichten Papier Grenzen in der Immunologie, Körperübungen wie Yoga, Meditation, Tai Chi und Qi Gong können die Expression von Genen und genetischen Pfaden, die Entzündungen fördern, unterdrücken.

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Um dies herauszufinden, analysierten die Forscher 18 zuvor veröffentlichte Studien, die die biologischen Auswirkungen dieser Arten von Praktiken untersuchten. Sie fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig an diesen Übungen des Geistes teilgenommen hatten, weniger Anzeichen einer Entzündung hatten.

Die Hauptautorin Ivana Buric, Doktorandin im Brain, Belief und Behavior Lab der Coventry University in England, berichtete Zeit"Das Sitzen von Meditation ist ganz anders als Yoga oder Tai Chi, aber all diese Aktivitäten scheinen, wenn sie regelmäßig ausgeübt werden, die Aktivität von an Entzündungen beteiligten Genen zu verringern."

Wie die Autoren in ihrer Arbeit hervorheben, können Entzündungen zwar vor Infektionen und Verletzungen schützen, aber aufgrund der vorwiegend psychischen Belastung der heutigen Gesellschaft kann die Entzündungsreaktion die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Mit einem Rückgang der entzündlichen Proteine ​​erleiden die Menschen weniger entzündungsbedingte Erkrankungen und Zustände.

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Es gibt andere Änderungen des Lebensstils, die sich auf Ihre Genausdrücke auswirken können, z. B. Essen und Trainieren. Es gibt jedoch noch nicht genug Informationen, um dies mit den Körper-Geist-Praktiken zu vergleichen. Aber es ist zumindest einen Versuch wert.

„Indem wir uns täglich für gesunde Gewohnheiten entscheiden, können wir ein Genaktivitätsmuster erstellen, das für unsere Gesundheit vorteilhafter ist“, sagt Buric. „Schon 15 Minuten, in denen Achtsamkeit geübt wird, scheint den Trick zu vollbringen.