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Tipp Der Redaktion - 2019

Ein $ 18-Küchengerät half einer Frau, 100 Pfund zu verlieren

Ein Spezialist für Gewichtsabnahme und Nahrungsmittelsucht teilte kürzlich ihre Geheimwaffe mit, um abzunehmen, und es ist nicht das, was Sie glauben.

"Wenn ich anfange, einen neuen Kunden zu trainieren, schlage ich immer vor, dass sie einen George Foreman Grill kauft", sagte Tiffany Wright Verhütung. Die Ernährungswissenschaftlerin hat auch Erfahrung aus erster Hand, da sie selbst in einem Jahr über 100 Pfund verloren hat. Sie erläutert ein paar Gründe, warum dieses überraschende Kochwerkzeug ideal für Diäten ist.

Bild / TIFFANY WRIGHT über Prevention.com

Erstens ist der Grill nicht klebend, was bedeutet, dass Sie kein zusätzliches Öl verwenden müssen, um Speisen darauf zu garen. Das Kochen bei so geringer Hitze bietet auch Vorteile. Nach Angaben des National Cancer Institute können Sie beim Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen das Krebsrisiko erhöhen.

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Wrights Hauptgrund für die Gewichtsreduktion ist, wie gut es mit dem Mahlzeitenplan funktioniert, den sie für sich selbst erstellt hat und den sie für ihre Kunden berät. Sobald Wright ihre "problematischen Nahrungsmittel" - Süßigkeiten und verarbeitete Kohlenhydrate - genau ausfindig machte, gab sie sie auf. Dann erstellte sie einen Mahlzeitplan mit mindestens 1.500 Kalorien pro Tag und kombinierte gesunde Kohlenhydrate mit Protein. Dazu gehörten normalerweise eine Tasse Kohlenhydrate wie Bohnen oder Reis, zwei Tassen Gemüse und vier Unzen mageres Protein wie Fisch oder Hühnchen.

Neben der gesünderen Kochmethode, "habe ich festgestellt, dass der George Foreman Grill die absolut beste Möglichkeit ist, diese Portionen zu realisieren - eine Portion Protein (4 Unzen) passt perfekt auf den Grill", erklärt Wright. "Bei einem Grill in voller Größe würde diese Portionsgröße jedoch winzig aussehen", sagte Wright. "Was könnte Sie dazu bringen, sich benachteiligt zu fühlen oder dass Sie weniger zu essen bekommen."

Zusätzlich zu einer Diät und der Verwendung des George Foreman Grills empfiehlt Wright auch Trainingseinheiten wie Intervalltraining mit Gewichten und Cardio. Sie behauptet jedoch, der Grill sei ein "integraler Bestandteil des Plans".