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Tipp Der Redaktion - 2019

Alison Sweeney enthüllt, wie sie ihre Diät betrügt, ohne an Gewicht zuzunehmen

Alison Sweeney ist dem Gewichtsabnahme-Kampf nicht fremd. Als ehemaliger Gastgeber von Der größte Verlierer, sie hat gesehen, wie schwierig es ist, die Kalorien abzubauen und das Training zu beschleunigen. Die 40-jährige Sweeney nimmt sich jedoch nicht die Nahrung ab, die sie liebt, um ihr Gewicht in Schach zu halten. Stattdessen verwendet sie Portionskontrolle, regelmäßige Bewegung und ein wenig Motivation von Freunden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Erfahren Sie in unserem exklusiven Interview weiter, wie sie ihre Ernährung und Gesundheit in Balance hält (auch nach einer schweren Verletzung!)!

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NewBeauty: Sie haben kürzlich Ihre ACL aufgerissen. Gibt es irgendwelche Tipps, die Sie anderen geben können, die ebenfalls einen körperlichen Rückschlag haben und nicht an ihren üblichen Trainings teilnehmen können?
Alison Sweeney:
Es ist schwer. Seit ich meine ACL und MCL zerreist, ist mir definitiv klar, wie wichtig körperliche und geistige Stärke ist, um Widrigkeiten auszugleichen. Ich musste mehr auf meine Ernährung und Portionskontrolle achten und mich auf meine Physiotherapie konzentrieren. Es ist erstaunlich, wie schwer ein Training ist, wenn man sich von Verletzungen erholt, aber die Zufriedenheit ist definitiv eine großartige Belohnung. Für andere, die kämpfen, erinnern Sie sich daran, dass am Ende des Tunnels ein Licht leuchtet, und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können Erreiche nicht das, was du nicht kannst.

NB: Was ist Ihr bester Tipp, um als berufstätige Mutter einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten?
WIE:
Vorbereitung ist der Schlüssel. Ich habe nicht jeden Tag Zeit, Obst zu waschen, Gemüse zu hacken oder auf den Markt zu gehen. Ich konzentriere mich also nur darauf, gesunde Optionen zu haben, vom Kühlschrank mit tollen Früchten und rohem Gemüse bis zu rohen Nüssen in der Speisekammer und so weit wie möglich vorausplanen. Salate sind immer zufriedenstellend und leicht zuzubereiten, daher sind sie definitiv ein Muss. Ich bin auch ein großer Fan davon, dass meine Familie in der Küche mithelfen kann, so dass es Teil der Mahlzeit ist und wir alle die gute Zeit gemeinsam genießen können.

NB: Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, dass Sie sich von den Lebensmitteln, die Sie lieben, berauben müssen. Haben Sie „Betrügermahlzeiten“, zu denen Sie neigen, sich zu hingezogen?
WIE:
Ich bin völlig einverstanden! Ich glaube nicht daran, etwas nicht zu haben, aber ich glaube an Mäßigung. Ich habe zum Beispiel auf jeden Fall einen Burger, aber es könnte ohne Brötchen oder mit Salat anstelle von Pommes sein.

Hinweis: Haben Sie Tipps, wie Sie motiviert bleiben können, wenn Sie beginnen, Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm in eine gesündere zu ändern?
WIE:
Mein wichtigster Rat ist, das zu finden, was Sie lieben. Es ist so viel schwieriger, die Ernährung auszuarbeiten und zu ändern, wenn es sich bei den Ersatzteilen um Dinge handelt, die Ihnen nicht gefallen. Finden Sie die Nahrungsmittel und Workouts, die Sie mögen, finden Sie Möglichkeiten, diese mehr zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, und bringen Sie Ihre Familie oder Freunde mit auf die Reise. Möglicherweise fordern Sie und eine Gruppe von Freunden einander zu einem zuckerfreien Monat heraus, oder um einen Monat lang Soda auszuschalten. Durch die Ermutigung anderer werden Sie feststellen, dass der Prozess viel mehr Spaß macht.

NB: Sie haben kürzlich mit Arm & Hammer zusammengearbeitet. Warum haben Sie das Gefühl, dass diese Marke zu Ihnen passt?
WIE:
Ich denke an meine Schönheitsroutine als Teil meines gesunden Lebens und deshalb ist es wichtig, den Zutaten in allem, was ich verwende, besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Deswegen liebe ich Arm & Hammer Truly Radiant Toothpaste - sie enthält Backpulver, das leicht weiß wird, so dass es für meinen Emaille und für den täglichen Gebrauch sicher ist. Außerdem bleiben meine Zähne sauber und poliert, sodass ich ein strahlendes und kräftiges Lächeln habe.