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Tipp Der Redaktion - 2019

Bob Harper, Trainer von "Biggest Loser", enthüllt, dass er sich mit einer neuen Diät von einem Herzinfarkt erholt

Im vergangenen Monat, Größter Verlierer Der persönliche Trainer Bob Harper trainierte in einem Fitnessstudio in New York City, als er zusammenbrach und einen Herzinfarkt erlitt, der ihn zwei Tage lang bewusstlos machte. Jetzt, da Harper auf dem Weg der Besserung ist, hat er seine Erholung in den sozialen Medien dokumentiert, und dazu gehört eine Anpassung an eine herzfreundlichere Ernährung.

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In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Post schrieb Harper: „Seit meinem Herzinfarkt haben meine Ärzte mehr Mittelmeerdiät vorgeschlagen. Das heutige Abendessen ist Branzino mit Rosenkohl und ich habe mit einem Salat angefangen. #heartattacksurvivor. "

Die Mittelmeerdiät ist weithin als eine der besten Diäten für Herz- und Gehirngesundheit bekannt, und es wurde gezeigt, dass sie das Risiko für mehrere Krankheiten, einschließlich Brustkrebs, verringert. Die Ernährung zeichnet sich durch eine hohe Aufnahme von Gemüse, Früchten, Nüssen, Bohnen, Vollkornprodukten, Fisch und Olivenöl aus und trägt dazu bei, die tägliche Menge an Natrium und Zucker zu senken. Eine 2013 veröffentlichte Studie der New England Journal of Medicine zeigte, dass ein Wechsel zu einer mediterranen Ernährung beinahe 1 von 3 Herzinfarkten, Schlaganfällen und Todesfällen durch Herzkrankheiten vorbeugen kann.