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Mariah Carey sagt, dass sie nur 2 Dinge jeden Tag isst

Mariah Carey hat gerade eine große "Was?" - Bombe abgeworfen E! Nachrichten Was ihre Ernährung anbelangt, so ist das Verrückte nicht, wie viel sie isst oder etwas außerhalb gibt - es ist die Tatsache, dass das, was sie isst, buchstäblich das EINZIGE in ihrer Nahrungsrotation ist.
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"Es ist wirklich schwer. Meine Diät würde Sie hassen “, sagte Carey E! Nachrichten während sie für ihre neue Serie wirbt Mariahs Welt. „Sie essen nur norwegischen Lachs und Kapern jeden Tag. Das ist es."

Ernst?

"Ich meine es ernst", fügte sie hinzu. "Ich versuche, bei den Proteinen zu bleiben. Es ist das Schlimmste."

Während Beverly Hills, Kalifornien, der Dermatologe Harold Lancer, MD, nicht auf Careys Diät spekuliert, ist er ein starker Befürworter einer proteinreichen Diät - mit einem Schwerpunkt auf Lachs. "Haare, Haut, Nägel, Muskeln, Knochen und Organe benötigen eine ständige Proteinzufuhr für Wachstum und Reparatur. Fisch, einschließlich Lachs, ist eine wirklich gute Proteinquelle und entspricht der Anti-Aging-Ernährung."

Aber die Empfehlung von Dr. Lancer an seine Patienten ist keine Einzeldiät aus Lachs, und er gibt folgende Aufgliederung:

· 35-40% der täglichen Kalorienzufuhr sollten Protein in Form von Fisch, Bohnen, Nüssen und magerem Fleisch sein

· 25% sollten komplexe Kohlenhydrate sein, meistens Gemüse mit etwas Vollkornprodukten

· 35% sollten gesunde Fette sein

· Die Salzaufnahme sollte 1.500 mg pro Tag betragen und darf nicht mehr als 2.300 mg betragen, und es darf kein Salz hinzugefügt werden

"Um länger zu leben und besser auszusehen, sollte Ihre tägliche Kalorienaufnahme etwas unter den empfohlenen 2.000 Kalorien liegen, es sei denn, Sie sind Sportler", fügt er hinzu. "Ich schlage auch vor, vier bis sechs Mini-Mahlzeiten pro Tag zu probieren. Wenn Sie häufiger kleinere Mengen an Lebensmitteln essen, können Sie die Energie und den optimalen Nährstoffgehalt halten."

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