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Tipp Der Redaktion - 2019

Adult Coloring ist die unerwartete Aktivität, die Ihnen beim Entspannen helfen wird

Wenn Sie es noch nicht bemerkt haben, sind in letzter Zeit überall Malbücher für Erwachsene zu finden. Buchläden, Kunstläden, jedes Geschäft scheint sie aufzufüllen - selbst die ikonische Marke Lisa Frank aus den 90er Jahren brach letzte Woche beinahe aus dem Internet, als sie ankündigten, sie würden eine veröffentlichen.

Aber nennen Sie das nicht einen flüchtigen Trend für Wellness-Therapeuten. "Sicherlich gibt es eine Explosion populärer" Malbücher für Erwachsene ", sagt Anne Parker, Wellnessberaterin bei einem Wellnessberater im Miraval Resort & Spa in Tucson, Arizona Miraval Life in Balance Spa im Monarch Beach Resort in Dana Point, Kalifornien, USA „Die positiven Auswirkungen dieser Art von Kunst sind jedoch seit vielen Jahren bekannt.“

Warum es funktioniert
„Als Designerin habe ich das Gefühl, dass die Farbgebung von Erwachsenen wirklich eine Verkörperung dessen ist, was jeder als Mensch fühlt und zu dem er hingezogen wird“, sagt die New Yorker Grafikdesignerin Nikole Glenn. „Unsere Ideale, Leidenschaften und Interessen sind Teil der Art und Weise, wie wir mit der Welt um uns herum kommunizieren möchten. Die Farbgebung Erwachsener hat eine universelle Tür geöffnet, durch die sich jeder auf seine eigene Art ausdrücken kann. Es gibt ein Buch für alle und alles, und ich denke, es ist eine großartige Reflexion von Individualismus und Kreativität. “Außerdem fügt Parker hinzu, es gibt auch ein bisschen Wissenschaft dazu. „Es hilft uns auch bei der Integration der rechten und linken Gehirnhälfte. Die rechte Gehirnhälfte ist mit der Selbstdarstellung, der kreativen Problemlösung und der Wahrnehmung von Farbe und Form beschäftigt. Die linke Gehirnhälfte ist mit Augen-Hand-Koordination, Feinmotorik, Planung und Organisation befasst. “

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Wie es bei Stressabbau hilft
Malen ist eine wunderbare Möglichkeit, Achtsamkeit zu erleben. "Haben Sie schon einmal eine Kinderfärbung beobachtet, die völlig in das eingebunden ist, was sie tun?", Fragt Parker. „Erwachsene können die gleiche Erfahrung schaffen, die mit dem Rhythmus des Farbgebens auf Papier und der sensorischen Stimulierung von Textur, Farbe, Form usw. vollständig präsent ist. Dies ist eine Gelegenheit, den inneren Dialog und das Urteilsvermögen zu unterbrechen, damit wir uns darauf einlassen können Fließzustand, wenn die Zeit stehen bleibt und der Fokus übernommen wird. Da ein Großteil unseres Stresss mit den gewünschten oder erwarteten Ergebnissen zusammenhängt, können wir durch Färben einfach dabei sein, ohne einen bestimmten Standard zu erfüllen oder ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen. Das ist an und für sich Stress abzubauen. Es hilft uns wirklich, mitten im Chaos des Lebens geerdet und zentriert zu sein, was ein großer Faktor beim Stressabbau ist. “

Und es ist dieser einfache Schritt der Vollendung, dass so viele Experten einen Grund dafür haben, Sie zu beruhigen. „Ich denke, dass die Fähigkeit, sich vollständig in alles eintauchen zu lassen, die Ruhe fördert und ein größeres Gefühl der Konzentration ermöglicht“, sagt Glenn. „Ich glaube, dass die Ausgabe noch besser ist, wenn Sie am Ende Ihrer Bemühungen eine vollständige Seite haben, auf die Sie stolz sein können und an die Erfahrung erinnern. Es gibt eine Taktilität beim Färben, die es Erwachsenen ermöglicht, an das zu erinnern, was wir jetzt als einfachere Zeiten bezeichnen würden. Das Gewicht eines neuen Buntstiftes in der Hand, der erste Farbschlag auf einer leeren Seite. Dies sind die Dinge, die uns dazu bewegen, unabhängig von unserem Alter zu schaffen. “

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Der Spaßfaktor
Am wichtigsten ist, dass das Malen Spaß macht. „Wir unterschätzen oft den Wert von Spaß beim Stressabbau. Erlebnisse, die Spaß machen, sind einige der wichtigsten Aktivitäten, die wir für uns selbst stressfrei machen können “, sagt Parker.

Die Spa & Wellness Verbindung
Parker meint, dass dieser "Trend" einer sein könnte, von dem wir mehr und mehr in Spas sehen werden.Es ist eine wunderbare Möglichkeit, aus unseren Köpfen herauszukommen, im Moment zu sein und uns mit ruhigeren, zufriedeneren Teilen von uns zu verbinden. Das Färben kann einzeln oder in Gruppen erfolgen, mit freiem Kunstschaffen oder als Teil von etwas Strukturiertem. “

Eine Hotelmarke, die sich bereits in dieser Branche engagiert: Swissotel, die gerade in Partnerschaft mit TOMS das Programm "Vitality-on-the-Go" gestartet hat. Als Teil des Programms erhalten die Gäste Postkarten und Buntstifte, die sie während ihres Aufenthalts bemalen und anschließend nach Hause schicken können. Jede Postkarte enthält sechs universelle Dimensionen der Schweizer Weisheit, die sich auf Folgendes beziehen: Vitalität, Authentizität, Tradition, Gastfreundschaft, Ruhe und Klarheit.

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Wie man anfängt
Während es wirklich so einfach ist, ein Malbuch und einige Buntstifte oder Marker zu kaufen, ermutigt Glenn die Menschen, ihren Leidenschaften zu folgen und das gesamte Reich zu erkunden. „Probieren Sie verschiedene Arten von Zeichnungen, neue Techniken aus und recherchieren Sie die verfügbaren Produkte. Prismacolor Buntstifte und Marker sind einige meiner Favoriten. Die Marker eignen sich hervorragend für die Detailarbeit und die Stifte sind in 150 verschiedenen Farben erhältlich, was sich hervorragend für das Mischen eignet und mich dazu befähigt, verschiedene Techniken auf meinen Malvorlagen zu erkunden. “