Beliebte Beiträge

Tipp Der Redaktion - 2019

Ist der Infrarotsauna-Trend tatsächlich sicher?

Wir suchen immer nach einer neuen Art der Entgiftung, besonders um diese Jahreszeit herum, aber da der Trend der Infrarotsauna an Geschwindigkeit gewinnt (Prominente wie Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow sind große Fans), mussten wir herausfinden, ob dies der Fall ist war eigentlich effektiv und vor allem sicher.

Das könnte Ihnen auch gefallen: Das 20-Minuten-Geheimnis für jugendlichere Haut

Das Konzept selbst ist nicht neu - die Europäer setzen es seit Jahren ein - aber es fängt hier in den USA wirklich an, mit Spas, Fitnessstudios und sogar einigen Arztpraxen, die diesen Service anbieten. Im Unterschied zu Ihrer typischen Sauna sind diese kleineren Behandlungsräume - einige sind sogar High-Tech-Hülsen, in denen Sie Infrarotstrahlen zum Einsatz bringen, die in Ihre Haut eindringen und einen ziemlich starken Schweiß auslösen, der Giftstoffe aus Ihrem Körper freisetzt. "Die Hitze zieht Giftstoffe aus der Tiefe unter die Haut und exfoliiert sie durch die Haut", sagt Josie Feria, Operationsdirektorin von Lapis, The Spa in Fontainebleau in Miami. "Diese Gifte wie Quecksilber, Blei, Autoemissionen, Tabak, Schimmel und Hunderte anderer Schadstoffe bombardieren täglich unseren Körper."

Eric Martinez, Sportphysiologe im Pritikin Longevity Center + Spa, erklärt, dass die Infrarottechnologie zu einer sehr beliebten Behandlung wird. "Die Idee ähnelt der Anwendung von Wärme auf den Körper, ist jedoch auf eine genaue Temperatur steuerbar. Die Infrarotsauna und die reguläre Sauna haben ähnliche Vorteile - bessere Durchblutung, Giftstofffreisetzung durch Schwitzen, Stressabbau, Muskelentspannung, schnellere Genesung von Verletzungen usw. - außer dass das Infrarot eine bessere Genauigkeit bei der Steuerung der Umgebung hat. "

Anstatt die Luft im Raum wie in einer traditionellen Sauna zu erwärmen, ist Ihre Körperkerntemperatur. Dies bedeutet auch ein komfortableres Erlebnis, da Sie nicht versuchen, der wahnsinnigen 200-Grad-Hitze standzuhalten. Erwarten Sie ungefähr 120 Grad mit Infrarot, was nicht zu viel heißer ist als das Gefühl, das Sie beim ersten Schritt in einen Whirlpool bekommen. Anstelle eines durchschnittlichen 10-15-minütigen Saunabesuchs mit Infrarot können Sie jedoch mindestens 30 Minuten bleiben (erkundigen Sie sich vorher bei Ihrem Arzt), da der Zeitpunkt von Person zu Person variieren kann.

Sie können auch mögen: 5 Anti-Aging-Lichtgeräte, die Sie zu Hause verwenden können

Feria sagt, dass die Behandlung absolut sicher ist. Stellen Sie sich das so vor: "Die Sonne hat viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile für unseren Körper, aber leider können viele Sonnenstrahlen aufgrund der erschöpften Ozonschicht sehr schädlich sein. Dies macht die Sonne zu etwas, was wir vermeiden können Etwas für uns, in das wir uns für all seine heilenden Eigenschaften eintauchen können: Stellen Sie sich vor, Sie könnten täglich ohne die Gefahren auf die heilenden Strahlen der Sonne zugreifen. Nun, genau das tut die Infrarotsauna. Viele Ärzte überall Welt beginnt zu erkennen, welche Vorteile Infrarot-Saunen ihren Patienten bieten können. "

Sorgen Sie sich auch nicht um Hautschäden. "Es sollte keine schädlichen Auswirkungen auf die Haut durch das Infrarotlicht geben", sagt Jennifer Dermatologe Jennifer Seattle. "Leuchtdioden (LED) -Lampen geben Licht bei roten und infraroten Wellenlängen ab - Infrarotlicht dringt in die Haut ein und stimuliert Fibroblasten in der Dermis, um Kollagen und Elastin zu erzeugen - die das Gewebe unterstützen und straffen.

Sie helfen auch, Linien zu behandeln. Studien haben mit diesen Saunen gute Ergebnisse gezeigt, und ich glaube, dass sie sicher und effektiv sind. "

Obwohl einige Unternehmen wie The Sweat House in Nashville ankündigen, dass die Technologie Ihnen dabei helfen kann, in einer einzigen Sitzung bis zu 600 Kalorien zu verbrennen, sagt Martinez, dass diese Art der Wärmetherapie nicht zur Gewichtsabnahme verwendet werden sollte Sondern als entspannende Entgiftung von körperlichem und seelischem Stress. "Außerdem sollten keine Diuretika wie Alkohol, Kaffee oder Tee vor oder während des Saunagangs verwendet werden." Noch ein Tipp: Denken Sie daran, genug Wasser zu trinken. "Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, um die Menge an Schwitzen auszugleichen, führt dies zu Austrocknung und vielen Gesundheitsrisiken. Die sicherste Methode, eine Sauna- oder Infrarot-Therapie zu verwenden, besteht darin, alle 10 Minuten in regelmäßigen Abständen eine Flasche Wasser zu trinken in der Nähe."