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Tipp Der Redaktion - 2019

Genau das, was Kim Kardashian jeden Tag aß, um 60 Pfund zu verlieren

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Haben Sie sich jemals gefragt, woraus Kim Kardashians Diät bestehen muss, um ihre perfekte Figur zu erhalten? Natürlich tun Sie es und es sieht so aus, als ob unsere Gebete endlich beantwortet wurden. An diesem Morgen verriet Kim den Leuten alles, was sie an einem Tag im Atkins 4 isst, was ihr bereits dabei half, ihr 60 Pfund schweres Gewicht zu verlieren - mit Hauptmahlzeiten und Snacks, die niemals mehr als 1.800 Kalorien pro Tag erreichten und trinken. 64 Unzen Flüssigkeit täglich.

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Tag eins

Frühstück: Rührei mit Truthahnwurst und geräuchertem Gouda, 4 oz. Griechischer Joghurt mit 1/3 Tasse frischen Blaubeeren

Snack: Atkins Harvest Trail dunkle Schokoladen-Kirsche und Nuts Bar

Mittagessen: Gegrilltes Limettenhähnchen über Spinatsalat mit Feta-Ranch-Dressing

Snack: 1 mittelgroße Möhre und 4 EL. Hummus

Abendessen: Zitronenthymian Heilbutt mit sautierten grünen Bohnen

Gesamtkalorien: 1,504

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Tag zwei

Frühstück: Hühnerchorizo ​​und Blumenkohlsauté mit Käse und Salsa

Snack: ½ kleiner Apfel, 2 oz. Cheddar-Käse

Mittagessen: Putenburger mit Chipotle-Aioli, Tomaten, Gurken und Zwiebeln

Snack: Atkins Harvest Trail dunkler Schokoladen-Seesalz-Karamell-Riegel

Abendessen: Langsam geröstetes Zitronenrosmarinhuhn mit Spargel, 1/3 Tasse Wildreis

Gesamtkalorien: 1,561

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Tag drei

Frühstück: Hatch grüne Chili, Käse und Eierauflauf mit Rucola, 1/8 einer Honigtau-Melone

Snack: Vanillekaffee Frappé

Mittagessen: Zucchininudeln mit würziger Hühnerwurst

Snack: Atkins Harvest Trail Vanillefrucht und Nussriegel

Abendessen: Gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl Mac und Käse

Gesamtkalorien: 1,699

Die prominente Ernährungswissenschaftlerin Cynthia Pasquella sagt, dass diese Diät im Allgemeinen gut hydratisiert zu sein scheint und vor allem Vollwertkost, wie frisches Obst, Gemüse, Hummus und mageres Eiweiß und Gemüse zum Abendessen, wichtig ist - aber es hat auch einige rote Flaggen. Sie schlägt vor, dass wir, bevor wir uns auf den Zug der Diät stürzen, die Molkerei aufgeben, die sie als ein allgemeines Nahrungsmittelallergen bezeichnet, das Autoimmunkrankheiten auslösen und Gewichtszunahme, Akne- und Insulinresistenz verursachen kann und Vanille-Frappé-Snacks) und fügen Sie gesunde Fette hinzu - eine wichtige Zutat, die in Kims Diät völlig fehlt. „Entgegen der landläufigen Meinung macht Fett Sie nicht fett. Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Chiasamen und Olivenöl hinzufügen, können Sie schneller Fett verbrennen “, erklärt Pasquella.

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Darüber hinaus sagt Pasquella, dass Diäten niemals eine Einheitsgröße sind. "Unter dem Strich ist es wichtig, dass Sie sich für eine Diät entscheiden, die für Sie geeignet ist, anstatt den Trends und Prominenten blindlings zu folgen", erklärt sie und fügt hinzu, dass einige grundlegende Richtlinien, die zu befolgen sind, für biologische Vollwertnahrungsmittel stehen, die so nah an ihrem natürlichen Zustand sind Vermeiden Sie verarbeitete Nahrungsmittel und Zucker (wie die Atkins-Riegel) und halten Sie sich an ein einfaches Prinzip des Essens, wenn Sie hungrig sind, und halten Sie an, wenn Sie satt sind.