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Tipp Der Redaktion - 2019

Wenn Sie dies nur 60 Minuten pro Monat tun, werden Sie jünger aussehen und sich fühlen

Die Massagekunst, die in Arbeitsumgebungen, Kliniken, Einkaufszentren, Flughäfen und natürlich auch in Spas angeboten wird, hat die Welt im Sturm erobert. Aber wussten Sie, dass Untersuchungen zeigen, dass Massagen Sie buchstäblich entlasten können und Sie jünger aussehen lassen? Von den Promi-Massagetherapeuten Dr. Dot als "Nummer-Eins-Stressabwehrmittel" angesehen, haben Studien im Laufe der Jahre eine Massagetherapie gefunden, die die Herzfrequenz, den Cortison-Spiegel und den Blutdruck senkt, gleichzeitig die Schlafqualität verbessert und Migräne-Kopfschmerzen reduziert.

In einer von Tiffany Field et al. Durchgeführten Studie zeigten die Ergebnisse eine ganze Reihe positiver Wirkungen der Massagetherapie, einschließlich verminderter Cortisol-Spiegel und erhöhter Serotonin- und Dopamin-Spiegel, was auf eine Entspannung im Gehirn und eine bessere Schlafqualität schließen lässt. Das Touch Research Institute der University of Miami School of Medicine untersuchte auch die Auswirkungen der Massagetherapie auf den Körper und führte zu hervorragenden Ergebnissen. Analysen von Individuen, die fünf Wochen lang zweimal pro Woche eine Massage erhalten hatten, zeigten einen Anstieg der Frontal-Deltawellenleistung (was auf Entspannung hindeutet), verringerte Frontal-Alpha- und Betawellenleistung (was auf erhöhte Wachsamkeit hinweist), erhöhte Geschwindigkeit und Genauigkeit bei mathematischen Berechnungen Angstzustände und verminderte Stresswerte.

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Laut Kristi Dickinson, Direktor von Spa and Fitness im Rancho Valencia Resort & Spa, ist die Bewältigung von Stress aus mehreren Gründen für die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Aussehens von entscheidender Bedeutung. „Wenn wir gestresst sind, löst unser Körper eine Entzündungsreaktion aus. Je weniger Zeit wir im parasympathischen Zustand verbringen, desto weniger Zeit haben wir für die Zellregeneration und die richtige Verdauung. Wenn unsere Verdauung träge ist, nehmen wir keine Nährstoffe auf, die für lebensnotwendige Prozesse und für gesundes Hautglühen, üppiges Haar und schöne Nägel erforderlich sind. "

Obwohl Stress alleine schon schlimm genug ist, altern wir auch - und nicht nur emotional -, indem er unsere Telomere verkürzt (DNA-Strecken an den Enden von Chromosomen, die die Zellteilung ermöglichen), was laut Dickinson mit dem Altern verbunden ist und Krebs. Es hat sich herausgestellt, dass sogar die Antizipation von Stress die Zellalterung beschleunigt, was zu einem älteren Erscheinungsbild führt. Außerdem sehen Personen mit hohem Cortisolspiegel fast immer älter aus, als sie wirklich sind. Ein Artikel in der Los Angeles Zeiten erklärt, dass die Forscher schätzen, dass jedes Mikromol pro Liter Cortisol eine Person um etwa ein halbes Jahr altert.

Suchen Sie nach einem Spa mit Entspannungsübungen, das eine Farbtherapie anbietet, eine Behandlung mit einer Reihe von Vorteilen: Muskelentspannung, Stimulierung der Nervenübertragung und Stimulierung der Kollagenproduktion. Im EAU Spa in Palm Beach können Sie die Farbe auswählen, mit der Sie sich umgeben möchten, während Sie eine Massage oder eine andere Behandlung erhalten, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Hier finden Sie eine Kurzanleitung zur Farbtherapie, bevor Sie einen Termin buchen:

  • Blau: Dieser friedliche Farbton beruhigt Unruhe und Schmerzen und erzeugt eine wirklich ruhige Stimmung.
  • Rot: Es wurde gezeigt, dass Rot die verbrauchte Energie wieder herstellt und gleichzeitig das Nervensystem und das Kreislaufsystem in Schwung bringt.
  • Orange: Orange soll Fett abbauen und mit seiner vitalisierenden Ausstrahlung, die auch die Angst beruhigt, gegen nervöse Anspannung und Arthritis eingesetzt werden.
  • Gelb: Eine warme, positive Farbe mit entschlackender Wirkung. Gelb wurde zur Stärkung des Nervensystems, zur Unterstützung des Stoffwechsels und zur Stimulierung der Haut verwendet.
  • Grün: Das kühlende und ausgleichende Grün hilft, Schwellungen oder Entzündungen der Gelenke zu reduzieren und gleichzeitig den Körper zu beruhigen.

Was können wir also tun, um das Altern in seinen Bahnen zu stoppen? Buchen Sie mindestens einmal im Monat einen Massagetermin, um den Stress niedrig zu halten. Es stellt sich heraus, dass es wirklich mehr zu einem Spa-Tag ist.