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Tipp Der Redaktion - 2019

Habe ein glücklicheres und gesünderes Thanksgiving

Wir alle haben viele Dinge zu Dankbarkeit für dieses Erntedankfest, aber zusätzliches Gewicht gehört nicht dazu. Während Sie darüber nachdenken, was Ihnen in Ihrem Leben am wichtigsten ist, werden Sie wahrscheinlich davon ausgehen, dass Gesundheit auf Ihrer Liste ganz oben steht. Es ist leicht, während des Erntedankfestes zu viel zu essen, aber Sie können die Weihnachtszeit mit einem gesünderen Erntedankfest beginnen, indem Sie die folgenden Tipps befolgen:

Bleibe aktiv. Spazieren gehen oder Fußball spielen kann Kalorien verbrennen und eine neue Familientradition werden.

Lassen Sie das Frühstück nicht aus. Ein gutes Frühstück kann helfen, den Appetit später am Tag einzudämmen. Menschen, die nicht zu hungrig sind, neigen weniger dazu, zu den Mahlzeiten zu viel zu essen.

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Teile kontrollieren. Vermeiden Sie es, für Sekunden zurückzugehen und die Portionsgröße zu begrenzen.

Wähle weise. Essen Sie nur die Lebensmittel, die für Thanksgiving einzigartig sind, und sparen Sie normale Lebensmittel für einen weiteren Tag. Sparen Sie Platz für Beilagen und Desserts.

Eile nicht. Das langsame Essen hilft den Menschen, ihr Essen zu genießen und zu erkennen, wenn sie satt sind.

Alkohol einschränken. Kalorien aus Alkohol summieren sich schnell. Alkohol löst auch das Verlangen nach kalorienreichen Wohlfühlnahrungsmitteln aus. Es ist auch eine gute Idee, zwischen alkoholischen Getränken etwas Wasser zu trinken.

Ändern Sie den Fokus. Anstatt sich nur auf das Essen zu konzentrieren, denken Sie daran, dass Thanksgiving ein Feiertag für Familie und Freunde ist. Finden Sie Möglichkeiten, wie Sie eine schöne Zeit miteinander verbringen können, z. B. Spiele spielen oder Kontakte knüpfen.

Nicht zu viel geniessen. Das Erntedankfest ist ein besonderer Anlass, aber versuchen Sie nicht, während der gesamten Ferienzeit zu frönen.

Sei vorbereitet. Vergessen Sie nicht, sich beim Einkaufen im Urlaub mit gesunden Snacks wie Trailmix und Obst zu versorgen, und trinken Sie viel Wasser, um nicht auf kalorienreiche Fast Foods zurückgreifen zu müssen.