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Tipp Der Redaktion - 2019

Bekommen Sie genug von diesem Vital Beauty Ingredient?

Vitamine und Mineralien sind seit langem dafür bekannt, dass sie gesund und schön bleiben, aber es gibt ein Mineral, das sich besonders für die Suche nach einer lebendigen Haut eignet: Magnesium. Dieser Nährstoff spielt eine wesentliche Rolle für den aktiven und jugendlichen Körper, so dass ein Mangel an dieser lebenswichtigen Schönheitszutat den Alterungsprozess beschleunigen kann. Magensium hilft bei der Reparatur von zellulärer DNA durch die Haut, die wiederum Schädigungen durch freie Radikale und Entzündungen entgegenwirkt.

Laut dem Institut für Medizin der nationalen Akademien müssen Frauen über 30 Jahre normalerweise etwa 320 mg Magnesium einnehmen, und zum Glück können Sie eine Menge davon mit diesen Nahrungsmitteln erhalten:

Mandeln
Eine Unze trocken geröstete Mandeln enthält 80 mg pro Portion.

Spinat
Eine halbe Tasse gekochter Spinat hat 78 mg.

Soja Milch
Eine Tasse Sojamilch enthält 61 mg.

Schwarze Bohnen
Eine halbe Tasse gekochte schwarze Bohnen enthalten 60 mg.

Brot
Zwei Scheiben Vollkornbrot enthalten 46 mg.

Bananen
Eine mittelgroße Banane hat 32 mg.

Eine andere Möglichkeit, eine Dosis Magnesium zu bekommen, ist topisch. Sie können ein Spray herstellen, indem Sie Magnesiumflocken in heißes Wasser eintauchen und die Mischung dann in eine Sprühflasche geben. Das Sprühen des Gesichts mit dieser Zubereitung kann dazu beitragen, dass die Haut hydratisiert wird und die Haut elastischer wird.

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