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Tipp Der Redaktion - 2019

Ist das Training für Ihre Haut schlecht?

Obwohl wir alle wissen, dass das Training ein guter Weg ist, um in Form zu bleiben und gesund zu bleiben, könnten einige Ihrer normalen Gewohnheiten tatsächlich schlecht für Ihre Haut sein? Wir wandten uns an Montclair, New Jersey, Dermatologe Jeanine Downie, MD, und die prominente Kosmetikerin Kate Somerville. Dort haben wir fünf Tipps gegeben, was Sie vor, während und nach dem Fitnessstudio tun sollten, damit Ihre Haut immer gut aussieht.

Entfernen Sie Ihr Make-up vor dem Training
Das Quetschen während des Trainings ist hart genug. Wenn Sie also von der Arbeit ins Fitnessstudio laufen, wird das Make-up, das Sie verwenden, nicht immer berücksichtigt. Dr. Downie sagt: „Es ist wichtig, dass Sie Ihr Make-up abnehmen, bevor Sie das Fitnessstudio besuchen. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Wimperntusche eingeschaltet lassen möchten. “Schmutz und Bakterien können unter Ihrem Make-up eingeschlossen werden. Ein frisches Gesicht zu beginnen, ist daher ein wesentlicher Schritt,„ der es Ihnen ermöglicht, sauber zu schwitzen “, fügt Somerville hinzu.

Vergiss deinen Sunblock nicht
Wenn Sie Ihr Training im Freien verschieben, können Sie Ihrer Abwechslung mehr Abwechslung verleihen. Beachten Sie jedoch die schädlichen Auswirkungen, die die Sonnenstrahlen auf Ihre Haut haben können. „Wenn Sie im Freien trainieren möchten, sollten Sie einen Breitband-Lichtschutzfaktor anwenden. Viele meiner Kunden vergessen die Anwendung von Sonnencreme im Nacken- und Brustbereich, aber es ist äußerst wichtig, die empfindliche Haut dort zu schützen “, sagt Somerville. Suchen Sie nach Sonnenblöcken, die einen Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr haben. Wenn Sie längere Zeit nicht im Haus sind, vergessen Sie nicht, diese erneut anzuwenden.

Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht während des Trainings zu berühren, da Sie Bakterien vom Fitnessgerät auf Ihre Haut übertragen können. Somerville sagt, wenn Sie können, bringen Sie Ihr eigenes Handtuch und Ihre Yogamatte mit, um Keimbelastung und potenzielle Staph-Infektionen zu vermeiden.

Trinke genug
Schwitzen ist ein natürlicher Teil des Trainings, aber der Körper verliert dabei Wasser. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie ersetzen, was verloren gegangen ist. Somerville empfiehlt, innerlich hydratisiert zu bleiben, indem es die Wasseraufnahme erhöht und wasserreiches organisches Obst und Gemüse isst. "Die zusätzliche Flüssigkeitszufuhr führt zu einer gesund aussehenden Haut", sagt sie. Auf der Suche nach einem feuchtigkeitsspendenden Snack nach dem Training? Probieren Sie Gurken, Sellerie, Erdbeeren oder Wassermelone.

Wasche dein Gesicht, wenn du fertig bist
Sie haben Ihr Training beendet und Sie fühlen sich unglaublich! "Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht erneut zu waschen, um Schweiß und Bakterien zu entfernen, die sich während des Trainings angesammelt haben", sagt Dr. Downie.