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Tipp Der Redaktion - 2019

Wie Top-Spa-Direktoren Stress abbauen

Ist Ihr Arbeitsleben (und Ihre Belastung) eine Belastung für Sie? Wir haben die ultimativen Entspannungs-Tipps von Profis zusammengetragen, die Karriere gemacht haben, um Menschen beim Erreichen des Zen zu helfen. Hier sind vier Favoriten, direkt von den Spa-Direktoren, die sie üben.

David Bremer, Spa Director bei The Ritz-Calrton Key Biscayne, Miami
„Stressauslöser sind sehr persönlich und jeder Mensch hat seinen eigenen Weg, sich zu entspannen. Von Übung bis Meditation, Green Day bis Enya, Rotwein, Weizengras und Pfefferminz bis Lavendel. Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, nehmen Sie an einer Aktivität teil, hören Sie sich Ihre Playlist an, trinken Sie Ihr Lieblingsgetränk oder atmen Sie das Aroma ein, das Sie an Ihren letzten Urlaub erinnert. “

Amy Olthoff, Spa Director bei Spa Nalai im Park Hyatt New York
„Ich liebe meine Go-to-Hope-Gillerman-Ölmischungen, insbesondere die Clear Mind Tension Remedy. Es reduziert die geistige Ermüdung und ist eine erfrischende und erhebende Pfefferminzmischung. Ich platziere einfach ein paar Tropfen auf ein Taschentuch und nehme fünf bis sechs tiefe Inhalationen. Ich gebe auch ein paar Tropfen auf den Nacken (Basis des Schädels). “

Annette Sandford-Lopez, Spa-Direktorin am Belmond Charleston Place
„Wir alle erleben von Zeit zu Zeit den überwältigenden Stressdruck. Der Schlüssel zum Umgang mit diesem Stress ist, dass er Sie nicht überholt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Druck steigt, treten Sie vom Computer weg und legen Sie das Telefon zur Seite. Machen Sie einen 10-minütigen Spaziergang, um Ihren Kopf frei zu bekommen. Die Steigerung der Endorphine verringert wiederum den Stress, den Sie fühlen. “

Tracey-Ann Monroe, Royal Spa Manager bei Royalton White Sands Montego Bay
„„ Atmen Sie tief ein “mag wie ein Klischee erscheinen, aber es trifft sehr gut zu, wenn Sie den Auswirkungen von Stress entgegenwirken, indem Sie die Herzfrequenz senken und den Blutdruck senken. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, schließen Sie einfach Ihre Augen, setzen Sie sich gerade hin, die Hände auf den Bauch und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Atmen Sie dann durch den Mund aus. Fühlen Sie, wie jeder Atemzug Sie füllt und Ihr Blut mit Sauerstoff versorgt, Ihren Körper zentriert und Ihren Geist frei macht. “

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