Beliebte Beiträge

Tipp Der Redaktion - 2019

Wie Sie Ihren Weg zu klarer Haut essen

Wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde, saubere Ernährung im Kampf gegen Ausbrüche ist. Aber wissen Sie, was Sie wirklich aufgeben sollten und warum? Einige Nahrungsmittel wurden lange Zeit als Akne-Übeltäter betrachtet (denken Sie an Schokolade und Kartoffelchips), und obwohl sie nicht gut für Ihre Haut sind, gibt es andere, die schlechtere Täter sind.

Der New Yorker Dermatologe Eric Schweiger sagt, dass es sich um Lebensmittel mit hohem glykämischen Spiegel handelt, durch die Ihre Haut ausbrechen kann. "Die Forschung bezieht sich auf verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot und zuckerhaltige Getränke, die die Produktion von Androgenen auslösen, einem Hormon, das für die Ölproduktion verantwortlich ist", sagt Dr. Schweiger. „Es gibt auch Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln mit hohem glykämischem Index sowie Milchprodukten und Akne zeigen. Viele Kühe werden mit Hormonen gepumpt, und diese Hormone können weitergegeben werden, wenn wir Milch trinken, wodurch möglicherweise unser Hormonspiegel im Blutkreislauf erhöht wird, was zu Ausbrüchen führen kann. “

Anstatt nach verfeinertem und verarbeitetem Inhalt, Keksen, zuckerhaltigem Getreide, Muffins und weißem Reis zu greifen, entscheiden Sie sich für etwas, das für Ihre Haut und Ihren Körper gesünder ist, wie rote Paprika, Pilze, Vollkornbrot, Grünkohl, Süßkartoffeln und Auberginen. „Die Reduzierung von Lebensmittelauslösern kann dazu beitragen, Akneausbrüche zu kontrollieren. Einige Leute glauben, dass Nahrungsmittel, die Antioxidationsmittel und entzündungshemmende Eigenschaften enthalten, dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren und Akne eine entzündliche Hauterkrankung ist. Dafür gibt es keine harten Beweise “, sagt Dr. Schweiger.

Schau das Video: HAUL: Gesundes Essen. Bio & aus Österreich (August 2019).