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Tipp Der Redaktion - 2019

Zeit zum Stressabbau! 8 Schritte zum perfekten Bad

Quelle: Die Gusseisen-Badefirma

Zwischen Arbeit, Reisen und endlosen Urlaubseinkäufen kann eine Reise in das Spa zum Entspannen möglicherweise nicht in Ihren Terminkalender passen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht zu Hause die gleichen tiefen Muskel- und Geistesentspannung bekommen können. Josie Feria, die Direktorin von Spa in Lapis, gibt Tipps, wie man ein perfektes, entspannendes Bad kreieren kann.

Kerzen

Helle Badezimmerleuchten sagen Ihrem Körper seine Gehzeit - nicht die Badezeit. Zünde stattdessen ein paar Kerzen an und platziere sie im Raum und am Wannenrand.

Badtemperatur

Ein warmes Bad ist am besten zum Entspannen des Körpers. Die ideale Wassertemperatur für ein warmes Bad beträgt 92 Grad Fahrenheit. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Handgelenk und nicht Ihre Hand verwenden, um das Wasser zu testen, da Ihr Handgelenk ein besseres Maß dafür ist, wie sich das Wasser anfühlt, wenn Ihr ganzer Körper unter Wasser ist.

Kaltes Wasser

Wenn Sie Ihre Wassertemperatur richtig eingestellt haben (irgendwo zwischen dampfig und sehr warm), sollten Sie sich in der Wanne ziemlich wohlig fühlen. Ein warmes Bad erhöht die Körpertemperatur Ihres Körpers, so dass Sie anfangen zu schwitzen. Bevor Sie in die Wanne steigen, stellen Sie eine Schüssel mit Eiswasser und einen Waschlappen neben sich und verwenden Sie sie als kalte Kompresse auf der Stirn oder im Nacken, damit Sie während der gesamten Badezeit erfrischt bleiben.

Duftendes Badeöl verwenden

Duftendes Badeöl wählen; Blumendüfte wie Lavendel, Jasmin, Iris und Rose stehen mit Entspannung in Verbindung und können Sie schneller in einen entspannenden Zustand bringen. Fügen Sie der Wanne Öle hinzu, wenn das Bad zur Hälfte voll ist, damit sie gleichmäßig im Wasser verteilt werden.

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Körperpeeling

Die meisten Menschen sind es gewohnt, ständig aktiv zu sein. Wenn sie in die Wanne steigen, fangen ihre Gedanken an zu rasen und sie können sich nicht mehr entspannen. Wenn Sie Ihren Körper sanft mit einem Schwamm und Körperpeeling massieren, wird Ihr Geist anregen, wenn das Peeling Trockenheit wegnimmt und Ihre Haut geschmeidig und feucht wird.

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Badesalz

Hartes Training? Badesalze sind wie äußere Muskelrelaxanzien. Wenn Sie Schmerzen, Schmerzen oder Schwellungen haben, reduzieren Badesalze Entzündungen und Steifheit. Sie helfen auch, die Haut zu entgiften und die Durchblutung zu erhöhen, wodurch Verspannungen gelöst und der Körper wiederbelebt wird.

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Multitask

Nutzen Sie die Zeit, um sich auch eine Gesichts- und Haarbehandlung zu gönnen. Sowohl die Haut als auch die Haare sprechen sehr günstig auf die feuchte Umgebung eines Dampfbades an. Um Ihr Gesicht zu reinigen, tragen Sie eine Tonmaske auf die Haut auf. Müssen Sie Ihr Haar erweichen und hydrieren? Tragen Sie einen Conditioner oder eine Haarmaske auf das nasse Haar auf und bedecken Sie es mit einer Plastikkappe und einem heißen Handtuch.

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Bademantel / schöne Badetücher

Nichts bringt Sie aus einem Zen-Zustand heraus, wie aus einem warmen Bad zu einem muffigen, fadenscheinigen Bademantel oder einem alten schmuddeligen Handtuch. Holen Sie sich einen flauschigen Frottee-Bademantel oder flauschige Handtücher, mit denen Sie sich warm und bequem fühlen können.

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