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Tipp Der Redaktion - 2019

In 6 Wochen getrimmt und getont

Bei 5 Fuß 2 Zoll fühlte ich mich nie übergewichtig, wusste aber, dass ich es mir leisten konnte, fünf bis zehn Pfund zu verlieren. Als ich mich in meinen Kleidern unwohl fühlte, wusste ich, dass ich etwas tun musste, um das Gewicht abzunehmen. Zu sehen, was ich aß, war nicht genug.
Um in Form zu kommen, habe ich mich für die FlyBarre Challenge angemeldet. Ich habe vier Wochen lang vier Barre-Klassen besucht. Die Body-Sculpting-Klassen bestehen aus leichtem Training und Muskelaufbau-, Kern- und Verlängerungsübungen. Das rasante Intervalltraining formt die Muskeln so, dass sie lang und schlank werden.
In jeder FlyBarre-Klasse fühlte ich mich stark, voller Energie und völlig verjüngt. Ich bemerkte schnell eine Veränderung in meinem Körper - insgesamt verlor ich in sechs Wochen 11,5 Zoll. Das Beste war, dass ich besser geschlafen habe, gesündere Entscheidungen bei der Entscheidung getroffen habe, was ich essen wollte, und schließlich war ich aufgeregt, dass ich trainieren konnte. Die Ergebnisse so schnell zu sehen, motivierte mich, meinen Körper zu durchdringen und vollständig zu verändern.

Diät-Tipps zum Folgen:
Zucker ausschneiden: Durch die Beseitigung von Zucker fühle ich mich wachsamer und aktiver. Ich habe jedoch Obst und Gemüse gegessen, das natürlichen Zucker enthält.
So viel Wasser wie möglich trinken: Statt Säfte oder Tees zu trinken, entschied ich mich für Wasser. Ich glaube, es half auch bei der Cellulite an meinen Oberschenkeln.

Eat Low-Carb: Vegetarier zu sein, machte es schwierig, Kohlenhydrate aufzugeben. Ich aß nur Nahrungsmittel mit fünf Kohlenhydraten oder weniger, was das aufgeblähte Gefühl, das ich oft bekam, wegnahm.
Eliminate Dairy: Ich hätte nie gedacht, dass ich Käse aufgeben könnte, aber das Abschneiden der Milchprodukte half mir, meine Zucker- und Kalorienzufuhr zu reduzieren.

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