Beliebte Beiträge

Tipp Der Redaktion - 2019

Beste (und schlechteste!) Verwendung für Kokosnussöl

Jedes Jahr gibt es ein neues Wunder-Essen, von dem jeder behauptet, dass es das Schönheitsspiel verändern wird. Ob Sie es für glühende Haut (Goji-Beeren) essen, für einen gesunden Körper (Grünkohl) darauf kauen oder für weichere Haut (Marula-Öl) aufschäumen, Sie wissen, wovon wir sprechen.

Heute brechen wir derzeit auf Kokosnussöl. Diese Frucht, vollgepackt, gut für Sie-Fett und Antioxidantien, hat eine Vielzahl von gesundheitlichen und kosmetischen Vorteilen, die jedoch, wie bei allen anderen Dingen, in den USA verwendet werden müssen Recht Weg für maximalen Nutzen. Hier sind die besten Möglichkeiten, es in Ihre Routine zu integrieren, und einige Möglichkeiten nicht um es zu benutzen.

Zuerst, Nicht alles Kokosnussöl ist gleich. Suchen Sie nach organischem nativem Kokosnussöl, das weder raffiniert noch hydriert wurde und keine GVO enthält.

Do: Verwenden Sie es als Haarmaske. Da Kokosnussöl aufgrund seiner chemischen Struktur in den Haarschaft eindringen kann (nicht nur wie viele andere Haarpflegemittel), kann es die Festigkeit und Flexibilität des Haares verbessern, was zu weniger Bruch und Spliss führt. Nachts auftragen, mit einer Duschhaube abdecken und in die Haare eintauchen lassen. Am nächsten Morgen Shampoo und Zustand wie üblich.

Nicht: Lass dein Haar nass werden, solange es noch läuft. Wenn Sie bereit sind zu duschen, morgens Shampoo auf Ihr mit Öl benetztes Haar auftragen Vor es spülen Wenn Sie Shampoo anwenden, wenn Ihr Haar nass ist, bleibt es auch nach dem Duschen fettig.

Machen Sie es: Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme für den Körper. Schöpfen Sie eine Menge an jungfräulichem Kokosnussöl ein und verwenden Sie es für sofortige, tiefe Feuchtigkeit und einen Schub schützender Antioxidantien. Es ist auch großartig, die Nagelhaut um Ihre Nägel zu mildern und für trockene, rissige Fersen zu verwenden.

Nicht: Reibe es auf deinem ganzen Gesicht. Wenn Sie zu Akne neigender Haut neigen, kann Kokosnussöl Ihre Poren verstopfen. Aufgrund seines relativ hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren ist es komedogen und aknegenetisch.

Machen Sie es: Fügen Sie es Ihrem Essen hinzu. Kokosnussöl kann wie jedes andere Öl zum Kochen verwendet werden und enthält Fettsäuren mit mittlerer Kettenlänge oder Triglyceride-MCTs, von denen in Studien gezeigt wurde, dass sie den Stoffwechsel des Körpers anheben und das Körperfett reduzieren. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass Frauen, die 12 Wochen lang zwei Esslöffel pro Tag konsumierten, weniger Fett im Bauchraum hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Nicht: über Bord gehen. Wie bei allen gesunden Fetten ist Mäßigung der Schlüssel. Ein Esslöffel Öl bringt Sie auf 120 Kalorien zurück, so dass Sie sich vorstellen können, dass Sie, wenn Sie es zu Lebensmitteln hinzufügen, andere diätetische Anpassungen vornehmen müssen, um für die zusätzliche Aufnahme zuzuteilen.

Wie machst du Kokosnussöl?