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Tipp Der Redaktion - 2019

Zeig einen sexy Körper für den Sommer

Sich auf den sportlichen Bikini vorzubereiten, kann hart sein, ist aber nicht unmöglich. Möglicherweise haben Sie einige unserer Tipps zur körperlichen Perfektionierung gesehen Guten Tag New York aber wir haben noch ein paar weitere Geheimnisse für Insider. Egal, ob Sie die Zeit haben, Ihr Fett wegzuschwemmen oder sich in einer Zeitnotlage befinden und es fälschen müssen, wir haben das Skinny, wenn Sie Ihren schlanksten und sexiesten Sommer sehen.

Schwitzen Sie Ihr Fett weg
Harte Arbeit zahlt sich aus und wenn Sie Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, ist dies der beste Startpunkt. Damit sich Ihre Übungsanstrengungen jedoch lohnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Schritte unternehmen, zu denen Herz-Kreislauf- und Krafttraining gehören. Cardio hilft dabei, unerwünschtes Fett zu verbrennen, während Krafttraining Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie sich in Ruhe befinden, um den Körper zu straffen.

Eine vom Duke University Medical Center durchgeführte Studie zeigt, dass im Kampf gegen Bauchwölbung Aerobic-Übungen - geringe Auswirkungen, aber lange Intervalle, um das aerobe System zu beeinflussen - der beste Weg ist, das meiste Fett zu verbrennen, weil es die meisten Kalorien verbrennt. Suchen Sie nicht mehr als Physique 57 nach Ihrem Cardio-Fix, das über mehrere Standorte und eine Sammlung von DVDs für zu Hause verfügt. Das konzentrierte Herz-Kreislauf-Programm von Physique 57 mit isometrischen Übungen und orthopädischen Ausdehnungen kann den Körper schnell verändern und dieses Training zu einem Favoriten für Prominente machen. Ähnlich wie beim Intervalltraining werden keine Gewichte verwendet, sondern das eigene Körpergewicht dient als Widerstand. Die anvisierten Muskeln sind bis zur Erschöpfung überlastet. Der Körper wird dann zur Erleichterung gedehnt, was sie auch verlängert. Nach den ersten Kursen sehen Sie eine Änderung und nach acht Kursen sind die vollständigen Ergebnisse sichtbar.

Während Sie ein Krafttraining sind, beginnen Sie täglich mit einer Minute Plankenposition für 3-5 Minuten. Um ehrlich zu sein, Crunches wird nicht viel tun, um Fett zu entfernen. Diese Arten von Bewegungen wirken sich stärker auf die Muskeln und nicht auf das Fett aus, was, wie bereits erwähnt, mit Herzkreislauf gezielt angegriffen werden muss, um das Fett zu verbrennen.

Fake einen besseren KörperWenn die Zeit nicht auf Ihrer Seite ist, ist eine der schnellsten und einfachsten Methoden, um schlanker zu wirken, eine gute Bräune. Da wir das Backen in der Sonne nicht gutheißen, ist ein Körperbronzer der Weg zu einer erfolgreichen sonnenlosen Bräune. Bevor Sie den Selbstbräuner auftragen, exfolieren Sie zuerst die abgestorbenen Hautzellen mit einem Exfoliator wie Yon-Ka Phyto-Gel-Peeling (48 $). Dies gibt Ihnen einen sauberen Schiefer für Ihre sonnenlose Bräune und verbessert die Textur Ihrer Haut. Als nächstes wenden Sie einen Selbstbräuner an St. Tropez Self Tan Bronzing Mouse ($ 42), eine leichte, leicht aufzutragende Mousse, die in 60 Sekunden trocknet und eine satte, streifenfreie Bräune liefert.

Surgisch abnehmenWenn Sie mehr als nur ein Trainingsprogramm und Selbstbräuner benötigen, bevor Sie sich in Ihren Badeanzug drücken, lesen Sie weiter über chirurgische Lösungen für einen schlankeren Bauch.