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Tipp Der Redaktion - 2019

Halle Berry schreibt diese Diät für "Verlangsamung ihres Alterungsprozesses"

Wenn Sie an Prominente denken, die sich der Zeit der Zeit völlig entzogen hat, fällt Ihnen Halle Berry normalerweise ein. Mit 51 Jahren sieht die Schauspielerin Jahrzehnte jünger aus, als sie tatsächlich ist, und es stellt sich heraus, dass sie eine bestimmte Diät für ihren zeitlosen Look schreibt.

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In einem auf ihrem Instagram-Konto hochgeladenen Post stellte Berry die Vorteile ihres langjährigen Essensplans, der ketogenen Diät, vor. "Ich habe die Keto- oder ketogene Diät befolgt", schreibt sie in der Post. „Keto ist ein sehr kohlenhydratarmer Nahrungsmittelplan, der Ihren Körper dazu zwingt, Fett wie verrückt zu verbrennen. Ich glaube auch, dass es maßgeblich für die Verlangsamung meines Alterungsprozesses verantwortlich war. “

Berry sagt nicht nur, dass die Keto-Diät - ein kohlenhydratarmer, moderater Protein- und fettreicher Ernährungsplan - sie jugendlich und schlank aussehen lässt, sie behauptet auch, dass sie „Appetitkontrolle, mehr Energie und eine bessere geistige Leistungsfähigkeit“ bietet Neben der Bekämpfung von Migräne und dem „möglicherweise umgekehrten Typ-2-Diabetes“. Angesichts dieser erheblichen Behauptungen haben wir uns mit Ernährungswissenschaftler Keri Glassman in Verbindung gesetzt, um herauszufinden, was genau die Keto-Diät für Ihren Körper tun kann und was nicht.

„Die ketogene Diät ist der Akt, bei dem Sie Ihren Körper durch die Nahrungsmittel, die Sie essen oder nicht essen, in den Zustand der Ketose versetzen“, erklärt Glassman. "Einige Studien haben gezeigt, dass es Gewichtsabnahme fördern kann, den Blutzucker senkt und die Insulinsensitivität bei Diabetikern erhöht." Laut Glassman versetzt diese Diät den Körper in einen Zustand, der als Ketose bezeichnet wird. Während der Ketose, anstatt Kohlenhydrate (es gibt keine!) In Glukose als Treibstoff abzubauen, wandelt die Leber Fett in Ketonkörper um, die zur primären Energiequelle des Körpers werden. Daher ist Berrys Behauptung, dass diese Diät „Fett verbrennt wie verrückt“, nicht falsch, da der Körper Fett als Treibstoff verwendet und daher den ganzen Tag verbrennt.

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Wie bei jeder Diät gibt es jedoch auch Nachteile. „Es gibt eine anfängliche Phase, in der sich Ihr Körper an seine neue kohlenstofffreie Existenz anpasst, und viele Menschen leiden unter Symptomen wie Müdigkeit, Gehirnnebel und Übelkeit für einige Wochen“, sagt Glassman. "Außerdem sind Sie an wichtigen Mikronährstoffen wie Folsäure, Kalzium und Kalium unzureichend, weshalb die meisten ketogenen Anhänger die Einnahme von Multivitaminen empfehlen."

Wenn es um die Entscheidung geht, ob eine Diät für Sie geeignet ist, hat Glassman den besten Ratschlag: „Bei allen besten Diäten - egal, wie sie genannt werden - geht es darum, Vollwertkost zu essen und nicht verpackt und verarbeitet zu werden Teller mit hochwertigen Proteinquellen, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und vitamin-, mineral- und ballaststoffreichem Gemüse. “Solange Sie sich an eine Diät halten, die mit gesunden, nicht verarbeiteten Lebensmitteln gefüllt ist, werden Sie schließlich Ergebnisse sehen .