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Tipp Der Redaktion - 2019

Was Kim Kardashian West isst, um in die getonteste Form ihres Lebens zu gelangen

Es ist kein Geheimnis. Kim Kardashian West hat einen tödlichen Körper und arbeitet hart daran, ihn zu erreichen.

Ihre Trainerin Melissa Alcantara sprach kürzlich mit ihr Menschen über den Wunsch des Reality-Stars, stärker zu werden. "Sie wollte nur mehr Muskeln", sagte sie dem Online-Magazin. "Sie wollte größere Oberschenkelmuskeln, die das gesamte Bein betonen. Und sie möchte, dass diese Arme und Bauchmuskeln geschnitten werden!"

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Um dies zu erreichen, arbeiteten die beiden an sechs Tagen in der Woche an wichtigen Körperteilen, um sich zu massieren: Schultern, Bizeps, Trizeps, Brust und Rücken. Sie machen auch drei Beintage, die Kardashian West sowohl liebt als auch hasst. "Sie weiß, worauf es ankommt, aber es ist auch wirklich anstrengend. Es ist schwer, es ist Mörder, aber sie wird wie 'Okay, lass es uns tun!' Sie ist ein Arbeitstier. "

Auf dem Bodybuilding macht sie auch Cardio und wechselt zwischen Spaziergängen mit niedriger Intensität und kurzen Intensitätsstößen.

In Bezug auf die Ernährung trägt Alcantara dazu bei, sicherzustellen, dass die Mahlzeiten von Kardashian West eine ausgewogene Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten enthalten. Dies könnte typischerweise Blaubeerflockenpfannkuchen zum Frühstück, Hühnersüßkartoffeln und Gemüse zum Mittagessen sowie Fisch und Gemüse zum Abendessen einschließen.

Alcantara weist darauf hin, dass es wichtig ist, dass alles frisch und echt ist und nichts verarbeitet wird. "Wenn es aus einer Kiste kommt, ist es höchstwahrscheinlich nicht gut für dich."

Obwohl wir nicht alle einen persönlichen Trainer haben, der unsere Diät und Übungen an sechs Tagen in der Woche überwacht, können wir alle die Arbeitsmoral von Kardashian West auf unsere Fitness- und Gesundheitsziele anwenden. "Wenn du in dieser Tiefe bist, ist es schwer, zurück zu gehen. Sie macht einfach weiter. Sie ist konzentriert und hat ein Ziel vor Augen."

Schau das Video: Spill Your Guts or Fill Your Guts w Kim Kardashian (Oktober 2019).